당뇨에 추천하는 슈가프리 설탕 - 간식와 음식

당뇨 환자들이 조심해야 할 것 중에 하나가, 설탕입니다. 물론 당뇨가 설탕 때문에 걸리지는 않지만, 당뇨 환자들이 설탕을 조심해야 하는 것은 사실입니다. 당뇨는 치료보다는 철저한 관리가 중요한 질병입니다. 맛있는 음식, 먹고 싶은 음식을 먹기 위해서는 철저한 운동과 자기 관리가 반드시 필요한 질병이죠. 그러나, 당뇨인들에게 도움을 줄 수 있는 슈가프리 간식과 음식들이 나오고 있어서, 어느 정도 당뇨인들에게 단비 같은 존재가 되고 있습니다. 

 

당뇨인들이 아셔야 할 것은 슈가프리 제품 수크랄로스가 인슐린 저항에 영향이 전혀 없는 것은 아닙니다. 그러나, 설탕과는 비교가 되지 않게 훨씬 좋다는 것은 사실입니다. 

 

 

1. 간식류 - 젤리, 과일잼, 떡 류

비달 펫믹스 젤리, 비달 샤크 젤리

비달 펫믹스 슈가프리 젤리

다른 슈가프리 제품들은 우선 젤리로서 합격을 주기 어려운 제품들이 많습니다. 가장 좋지 않은 것은 젤리로서의 식감이 너무 좋지 않다는 것입니다. 우리가 젤리에서 기대하는 그 쫀득거리고, 입 안에서 살살 굴러가는 그 느낌의 젤리는 없고요. 끈적거리고, 젤리보다는 물엿에 가까운 느낌의 제품이 대부분입니다.

 

그러나, 비달의 슈가프리 젤리들은 식감이 일반 젤리와 거의 같아서, 간식으로 우선 합격입니다. 그리고, 맛도 슈가프리라는 생각이 거의 들지 않을 정도로 좋습니다. 

 

 

무화당 과일 잼

건강 때문에 통밀빵을 먹을 때 가장 곤욕스러운 부분이 바로, 그 특유의 퍽퍽함 입니다. 오래 씹다 보면, 맛은 일반 식빵에서 느껴지는 그 맛은 나는데, 그 퍽퍽함은 참 적응하기 어려운 부분이었습니다. 그래서, 당뇨인들이 당뇨 때문에 통밀빵을 먹을 과일 잼이라도 발라먹을라 하면, 설탕이 두려워서 또 걱정이 되죠. 

 

그럴 때, 좋은 것이 바로 무화당의 과일잼입니다. 

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무화당 알룰로스 블루베리잼

 

알룰로스가 들어가서, 일반 잼보다는 안심하고 먹을 수 있는 과일잼입니다. 

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소당소당 - 치즈떡

이름이 치즈떡이라고 되어 있기는 하지만, 일반 떡에서 기대하는 그런 식감은 아닙니다. 떡 특유의 쫀득거리고, 말캉말캉한 식감은 아니고요. 약간 건조한 백설기처럼 포슬포슬하다고 해야 하나요. 그런 느낌입니다. 아주 이상한 식감은 아니고, 먹다 보면, 나름 이런 식감도 매력적이라고 느껴지는 그런 식감을 가지고 있습니다. 

아마도, 쌀 대신에 곤약과 아몬드로 만들어서 이런 식감이 나오는 것 같은데요. 그만큼 당뇨인들이 안심하고 먹기에는 좋은 떡 간식입니다. 

 

그리고, 속에 치즈가 50% 이상은 들어있어서, 나름 쫄깃한 식감을 주고 있습니다. 소방서당 치즈떡은 당뇨인들과 같이 탄수화물에 민감하하고 조심해야 하는 사람들을 타깃으로 나온 제품이니만큼, 어느 정도는 안심하고 드셔도 되는 제품입니다. 

 

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소당소당 저탄수 곤약 치즈떡 300g

 

곤약 현미 떡볶이

이번에도 곤약 떡 종류입니다. 당뇨인들 건강에 가장 좋지 않은 음식 중에 하나가 바로 떡볶이입니다. 그런데, 떡볶이의 그 맛은 참으로 참기가 힘들죠. 그래서, 탄수화물 쌀 밀가루 떡 대신, 우무로 만들고, 고추장과 설탕대신에 스테비아 같은 것을 사용해서 단맛을 그대로 만들어낸 떡볶이가 있습니다.

 

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[다신샵] 곤약상회 곤약현미떡볶이 매콤달콤 4개

 

바로 다신샵의 곤약상회 떡볶이입니다. 먹어본 후기는 거의 90% 이상 일반 떡볶이 느낌이 난다는 것입니다. 가격도 기성 인스턴스 떡볶이에 비해서, 많이 비싸지 않고요. 맛도 기성 떡볶이 맛이 나니, 가장 만족스럽게 먹을 수 있는 당뇨인들의 간식이 아닐까 합니다. 

 

그래서, 당뇨를 생각한다면 많이 먹을 수는 없겠죠. 곤약상회 곤약현미떡볶이는 정말 맛있으니 먹을 때 정말 자기 절제를 잘해서 먹어야 할 것입니다. 

 

 

아임웰 - 통밀 브리또

아임웰에서 나온 통밀 브리또는 영양 간식으로 아주 좋습니다. 그중에 모짜렐라가 가장 맛있는데요. 당뇨 때문에 집에서 간식으로 먹을라고 하면, 아이들이 와서 다 먹고 가는 간식입니다. 

 

아이들도 정말 좋아하는 간식이지만, 조금 매운 맛이 있어서, 어른들에게는 아주 맛있다는 느낌을 주고요. 아이들에게는 살짝 매울 수 있다는 것을 참고하시고 구입하시면 좋겠습니다. 

 

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[다신샵] 곤약상회 곤약현미떡볶이 매콤달콤 4개

 

오늘은 당뇨병 환자들에게 당뇨인들에게 도움이 되는 영양 간식에 대해서 알아보았습니다. 당뇨를 관리하는 가장 좋은 방법은 역시 운동입니다. 꾸준한 운동으로 혈당을 정상으로 만들어두고, 먹고 싶은 음식들이 마음껏 먹고 싶습니다. 

그전 까지는 아쉽더라도, 이렇게 당뇨인들을 위한 건강 간식을 통해서, 아쉬움을 달래야 할 것 같네요.