당뇨병 믹스커피 먹어도 되나 - 스테비아 믹스커피

〒♶⏝⑆ 2023. 1. 29.

가장 맛있는 커피는 스타벅스도 투썸플레이스도 아닌, 맥심 모카 골드입니다. 쓴맛의 커피와 달달한 설탕 거기에 부드러운 프림(프리마)까지 함께하면 천국의 맛입니다.

직장 회사 생활을하다보면 식사 후에 믹스커피 맥심 커피 스틱 커피를 마시게 됩니다. 당뇨병을 가진 당뇨인들은 블랙커피만 마셔야 하는지, 프림과 설탕이 들어있는 커피도 마셔도 되는지 궁금했습니다.

당뇨 - 믹스커피 맥심 모카 골드 마셔도 되나

이 부분은 의사들마다 유튜버들 마다 의견이 다양합니다. 먹어도 된다는 사람도 있고, 먹으면 안 된다는 사람도 있습니다. 그들의 주장은 각자 자신만의 논리가 있었습니다.

믹스커피 커피믹스에 들어있는 당(설탕)은5g 내외입니다. 계산을 해보면, 믹스커피 커피믹스 한 잔을 마시면 당뇨병 환자의 경우에 혈당을 대략 20 내외로 움직일 것 같습니다.

이 정도 혈당수치에 영향을 주는 정도이면, 식사로 잘 조절을 하면 당뇨인들에게도 크게 부담과 무리를 주지 않는 음료인 것이 맞습니다.

또한 연구자료에 따르면, 커피는 오히려 당뇨병 환자들의 혈당을 조절하는 기능도 있다는 연구 논문도 있고, 커피를 하루에 1잔 마시는 것이 당뇨를 예방하는데 도움이 된다는 신문 기사도 있었습니다.

그러면, 당뇨병 환자들이 믹스커피 커피믹스를 마셔도 될까요

당뇨병 환자들에게 커피믹스를 마시면 안 된다고 하는 결정적인 이유는, 커피만을 하시는 분위기가 아니기 때문입니다. 보통 식사 후에 커피를 함께 마시게 되는데, 이미 식사로 혈당이 올라갔는데. 추가로 커피에 들어있는 설탕 성분으로 혈당이 다시 올라가기 때문입니다.

그리고, 프림(프리마)에도 당분이 들어갑니다. 식사 후에 믹스커피를 마시는 것은 당뇨인들에게는 혈당을 높이고, 더욱이 고지혈증까지 유발할 수 있다고 합니다.

당뇨병 환자는 커피를 마시려면, 아메리카노 블랙을 마시는 것을 추천합니다. 그래도, 믹스커피가 마시고 싶다면, 설탕 대신에 스테비아를 넣어 드시거나, 요즘에는 스테비아 믹스커피가 기성품으로 마트에서 팝니다. 이런 제품을 드시는 것을 추천합니다.

이렇게 조합해서 드시는 것을 추천합니다.