청소년 불면증1 불면증 치료법, 예방법 요즘 스트레스 때문에 밤에 잠을 잘 못 주무시는 분들이 많습니다. 잠을 자더라도 아침이면 개운한 느낌이 들지 않아, 하루 종일 피곤한 느낌으로 지내시는 분들이 많습니다. 오늘은 불면증과 수면 건강에 대해서 알아보겠습니다. 📍한 줄 요약 : 불면증이란, 불면증 증상들을 보일 때 부르는 이름입니다. 불면증 증상들은 아래와 같습니다. ■ 불면증이란? 불면증은 특정 병명이라는 보다는, 특정 증상들을 부르는 이름입니다. ○ 불면증 증상들 잠들기 어렵다. 잠에서 자주 깬다. 새벽에 이른 시간에 깬 후에 다시 잠들기 힘들다. 잠을 자도 다음 날, 잔 것 같지가 않다. 이 모든 것들이 불면증의 증상들입니다. 이런 증상들 때문에 다음 날에 지장이 생긴다면, 이런 상태를 ‘불면 장애’라고 부릅니다. 우리가 ‘만성 불면 장.. HEALTH/INFO 건강 2022. 4. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
