부모님 영양제 BEST 추천 5가지
여러분은 부모님이나, 또는 감사한 어르신들에게 어떤 선물을 많이 하시나요? 다양한 선물이 있지만, 아무래도 부모님, 어르신 선물로는 건강기능식품만큼 좋은 게 없는 것 같습니다. 보통 홍삼을 많이 선물하는데요. 그것보다 더 좋은 영양제를 같이 알아보겠습니다.
보통 부모님, 어르신 선물로는 홍삼을 많이 선물합니다. 물론 홍삼도 나쁘지는 않습니다 그러나, 실제로 어르신의 건강에 더 도움이 되는 건강기능식품도 많이 있는 것이 사실입니다.
건강기능 식품을 판매하는 곳에 가면, 보통 나이에 따라서, 남여 성별에 따라서 제품을 추천해주시는 분들이 많이 있습니다. 보통 어르신들에게는 홍삼, 오메가 3, 마그네슘, 미네랄, 단백질 보충제 이런 것들을 많이 추천해주는 것 같습니다.
이렇게 조금 식상하고, 일반적인 제품들 말고, 정말 어르신들, 부모님에게 꼭 필요한 영양제는 무엇일까요?
📍한 줄 요약 : 비피더스균, 글리 소딘 항산화제, 고함량 비타민 B군, 프로폴리스, 단백질 제품, 아미노산 제품 |
■ 비피더스균
요즘 프로바이오틱스라고 많이 들어보셨고, 또 지금 드시고 있는 분들도 많을 것이라고 생각합니다. 그런데, 많은 분들이 ‘프로바이오틱스 = 유산균’ 이렇게 알고 있는 분들이 많은 것 같습니다.
그런데, 이것은 절반 정도만 맞는 이야기입니다. 프로바이오틱스 = 유산균 + 비피더스 균으로 구성이 되어 있기 때문에 그렇습니다.
프로바이오틱스의 효능은, 우리 몸에서 나쁜 균을 제거하는 역할을 합니다. 프로바이오틱스가 우리 몸안에 들어가게 되면, 젖산 + 초산을 생성하게 됩니다. 이 젖산과 초산이 대장균과 같은 유해 균을 죽이는 역할을 하게 되는 것입니다. 그런데 젖산과 초산 중에서 ‘초산’의 살균력이 훨씬 강력한 것으로 알려져 있습니다.
그런데, 유산균은 우리 몸에 들어가서 주로 젖산을 생성합니다. 비피더스 균은 우리 몸에 들어가서 젖산과 초산을 동시에 생성하는 일을 하게 됩니다.
결국 비피더스 균의 살균력이 유산균보다 훨씬 뛰어나다고 할 수 있겠습니다.
그런데, 어르신들 선물로 비피더스 균을 추천해야 하는 이유가 또 있습니다. 조사에 따르면 60대 이상이 되면, 몸 속에서 비피더스 균의 수치가 급격하게 줄어든다는 것입니다.
흔히 나이가 들면, 변 냄새도 심해지고, 방구 냄새도 심해진다고 합니다. 그 이유가 바로 이 대장 속에 대장균을 포함한 나쁜 물질들(부패물)이 많아져서 그렇게 되는 것입니다. 나이가 들수록 몸속에 비피더스 균이 줄어들게 되니, 대장 내에 초산의 생성이 줄어서 대장균을 비롯한 부패 물질들이 쌓이게 되어 그런 것입니다.
이렇게 장 건강이 안 좋아지면, 전반적인 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수밖에 없습니다.
그런데, 우리가 염두할 것은 시중에 파는 프로바이오틱스 제품들 중 상당수는 비피더스 균을 체내에 공급하지 못하는 제품들이 많습니다. 이유는 비피더스 균 자체가 다루기 어려운 균이기 때문입니다.
비피더스 균은 산소와 접촉하면 잘 죽는 성질이 있기 때문에 그렇습니다. 그리고, 제조단가가 유산균에 비해서, 비피더스 균이 더 비싸기에 시중에 판매하는 대부분의 프로바이오틱스 제품에는 비피더스 균을 넣는 흉내만 낸 제품이 많다는 것입니다.
그렇기에, 프로바이오틱스 제품보다는, 비피더스 균만을 집중으로 넣은 제품을 구입해서 선물하는 것이 좋습니다.
■ 글리소딘 항산화제
글리소딘 항산화제는 멜론 추출물로서 아주 강력한 항산화제로 알려져 있습니다. 피부 미용 제품이나, 노화 방지 제품에 많이 들어가는 유용한 제품입니다.
글리 소딘 항산화제는 칸탈로프 멜론이라는 과일에서 추출한 물질입니다. 칸탈로프 멜론이 아주 오랫동안 신선함을 유지해서, 과학자들이 연구를 해보니, 칸탈로프 멜론 안에 SOD 효소가 많이 들어 있는 것을 발견하였습니다. SOD 효소는 활성산소를 제거하는 아주 강력한 항산화 효소 입니다.
글리소딘 항산화제는 이 SOD 효소를 활성시켜서 만든 제품인 것입니다. 노화 방지에 아주 좋은 성분입니다.
이렇게 좋은 노화방지 제품이 국내에는 아직 많이 나와 있지 않고 가격도 비쌉니다. 아직까지는 해외 직구 제품을 추천합니다.
■ 고함량 비타민 B군
많은 어르신들은 종합 비타민을 드시는 경우가 많습니다. 그러나, 식사를 잘 챙겨 드시는 분들은 이런 종합 비타민을 드실 필요는 없다고 합니다.
나이가 들면서는 종합 비타민보다는 몸에 활력을 주고, 힘이 나게 하는 고함량의 비타민 B군 제품을 섭취하는 것이 유리합니다.
어떤 제품이 좋을까요? 비타민 B1, B2, B6가 각 50MG 이상은 들어있는 제품을 추천합니다. 특히 고함량 비타민B 제품은 먹으면 바로 효과가 나타나기에, 어르신들 선물로 매우 반응이 좋습니다.
■ 프로폴리스
프로폴리스 제품은 확실한 마니아 층이 있는 제품입니다. 또한 드시는 분들의 만족도가 가장 높은 제품이기도 합니다.
그러나, 프로폴리스는 벌이 만드는 부산물에서 나오는 제품이기 때문에 알레르기 반응도 있는 분이 있다는 것을 아시고, 선물 받으실 분이 드실 수 있는지 확인하고 구매하시는 게 좋습니다.
프로폴리스는 염증 관련 질환에 아주 좋다고 알려져 있습니다. 아무래도 어르신들은 염증 관련 질환에 많이 취약하다 보니, 어르신들 선물로는 이보다 좋은 게 없을 것 같습니다.
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■ 단백질 제품, 아미노산 제품
나이가 들 수록, 단백질에 섭취가 중요하다는 것은 많이 알고 있습니다. 그러나, 어르신들은 치아가 좋지 않아서, 소화가 어려워서 단백질 음식을 먹지 부담스러워하는 경우가 많습니다. 이럴 때 선물할 수 있는 것이 바로 단백질 제품입니다.
특히 연구 결과 우리나라 성인의 식단에서 단백질이 많이 부족하다는 연구도 있습니다. 약 70%가 단백질이 부족한 식사를 하고 있다고 연구에서 밝혔습니다.
단백질에는 동물성과 식물성이 있습니다. 어르신들에게는 동물성보다는 식물성 단백질을 더 추천합니다. 동물성 단백질은 소화 기능이 떨어지는 어르신들에게 속에 부담감을 줄 수 있기 때문입니다. 물론 동물성 단백질이 좋지만, 식물성 단백질로 시작하는 것이 더 좋습니다.
그리고, 단백질 제품을 식사 대용으로 드시는 것은 안됩니다. 식사 후에 출출할 때, 간식으로 물에 조금씩 타서 먹는 식으로 섭취하는 것이 좋습니다.
어버이날이나, 스승의 날에 부모님과 어르신들에게 건강을 챙길 수 있는 좋은 건강기능성 제품을 선물하는 것은 어떨까 합니다.
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