성인 ADHD의 증상, 자기 진단법
오늘은 ADHD, 그중에서도 성인 ADHD에 대해서 알아보겠습니다. 업무를 하는데 집중이 잘 안 된다. 직장에서 상사에게 책망을 자주 듣게 된다. 일을 하는데, 실수가 너무 많다. 전에는 덜렁거리는 성격인 줄 알았는데, 혹시 내가 성인 ADHD가 아닐까 하시는 분들은 오늘 포스팅을 잘 참고하시면 좋겠습니다.
| 📍한 줄 정리 ■ 성인 ADHD의 증상 ○ 집중을 못한다. ○ 과몰입을 한다. ○ 정리정돈을 어려워한다. ○ 시간 관리를 하는데 힘들어한다. ○ 기억력이 떨어지는 것처럼 보인다. ○ 인간관계에서 어려움을 호소한다. ○ 충동성 조절에 어려움을 가진다. ○ 자기 비난과 우울감으로 이어질 수 있다. ○ 감정 기복의 선이 크다. ○ 동기 결여의 문제 ○ 자기 관리, 건강 관리를 스스로 하기 어려워한다. ○ 직장을 자주 옮기면, 이혼율이 높다. ○ 보복운전, 과속을 하는 경향이 있다. |
■ 성인 ADHD
많은 불들이 ADHD라는 병이 소아 청소년들에게만 있는 질병이라고 생각하는 분들이 많이 있습니다. 그러나, 성인 ADHD도 생각보다 많은 비율로 존재합니다.
정신과를 진료를 받으러 왔을 때는, 우울증, 공황 장애, 알코올 중독 등의 문제로 왔다가, 문진을 통해 집중력도 문제가 있다는 것을 알게 되면, 성인 ADHD의 진단을 받게 되는 경우도 상당히 많습니다.
또한, 소아 청소년기에 ADHD의 증상이 있었던 것 같은데, 그때는 따로 진단을 받지 았았다가, 성인이 되어 회사나 집안일에 집중이 되지 않아, 본인 스스로 혹시 내가 성인 ADHD가 아닐까 하여 정신과를 방문하셨다가 성인 ADHD의 진단을 받는 경우도 흔하게 있습니다.
통계에 따르면 소아 ADHD의 경우는, 전체 소아 청소년의 약 5%가 가지고 있는 질병으로 조사가 되었습니다. 1/20명의 확률로 존재하는 질병입니다. 그런데, 소아 ADHD를 제대로 치료를 받지 않으면, 그중에 50%가 성인 ADHD로 이어진다는 연구 결과도 있습니다.
이 이야기는 성인 ADHD의 증상을 경험하고 있고, 가지고 있는 성인의 인구가 이렇게 많다는 뜻이 됩니다.
■ 성인 ADHD의 증상
○ 집중을 못한다.
ADHD의 대표적인 증상은 집중을 못한다는 것입니다. 이 증상은 주로 대화를 할 때 많이 나타나게 됩니다. 대화에 집중이 안되다 보니, 상대방의 대화를 끝까지 따라가지를 못하는 것입니다. 상대방의 말을 끝까지 경청하지 못하고, 대화에 참여를 하지 못하게 됩니다.
그리고, 대화뿐 아니라, 회사 일과 집안일에도 영향을 줄 수 있습니다. ADHD를 가지고 있는 분들의 경우는 일에 집중이 안되다 보니, 어떤 일을 끝까지 완수하는데 상당히 어려움을 느끼게 됩니다.
ADHD의 증상으로 인해서, 집중을 못하고 일을 끝내지 못하는 것인데, 주변에서는 ‘당신은 집중력이 부족하다.’, ‘일을 왜 그렇게 대충 하느냐.’는 등의 식으로 평가를 받게 되어, 본인의 자존감도 낮아지게 됩니다.
○ 과몰입을 한다.
ADHD를 가진 분들은 본인이 좋아하는 것, 하나에 꽂히게 되면, 그 한 가지만 과하게 몰입되는 성향을 보입니다. 그러다 보니, 정말 내가 해야 하는 다른 일들에 대해서는 무시하는 경향을 보입니다.
본인이 원래 집중을 해야 하는 일이 있는데, 그 일에 집중이 안되다 보니, 익숙하고, 본인이 하고 싶은 일에만 몰입을 하게 되는 것입니다.
○ 정리정돈을 어려워한다.
자리가 있으면, 필요한 것을 그 자리에 두기보다는, 물건들의 자리를 잡지 못하고 여기저기 방치하는 경향을 보이게 됩니다. 실제로 이렇게 하면서 일상생활을 잘하시는 분들도 많습니다. 이런 것이 잘못되었다는 것보다는, 이런 것인 ADHD의 특징이다라고 생각하시면 좋겠습니다.
○ 시간 관리를 하는데 힘들어한다.
ADHD 증상이 있는 분들은 시간을 효율적으로 사용하는데 어려움을 겪습니다. 내가 정말 중요한 일들을 오히려 뒤로 미루고, 해야 하지 않는 일을 먼저 하게 되는 경향이 있습니다. 현재에만 집중을 하고, 과거나 미래를 계획하는데 관심이 없는 경향도 ADHD의 주된 증상 중에 하나입니다.
○ 기억력이 떨어지는 것처럼 보인다.
이 증상은 집중력이 부족하다 보니, 자신도 그렇고, 주변에서도 그렇고, 그 사람은 기억력이 부족해라는 평가를 받게 된다. 기억력이 떨어지다 보면, 업무에서도 실수가 많이 생기고, 일반적인 대인 관계에서도 실수가 생길 수가 있는 것입니다.
○ 인간관계에서 어려움을 호소한다.
대화에도 집중을 모하고, ADHD의 성향 중에 충동성이 있기 때문에, 다른 사람과의 대화 중에 대화를 가로채는 습관이 있어, 주변에서 그 사람과의 대화를 불편해 할 수 있습니다. 그리고, 대화에도 집중을 안 하다 보니 타인과의 관계에서 본인의 이야기만 하는 것 같이 비칠 수 있습니다.
○ 충동성 조절에 어려움을 가진다.
ADHD의 중요한 증상 중에 하나가 충동성 조절에 어려움을 겪는다는 것입니다. 위에도 언급한 것처럼 충동성 조절이 안되다 보니, 남의 대화에도 중간에 끊어버리는 등의 문제도 있습니다. 그러나, 성인 ADHD의 충동성에 가장 큰 문제는 충동성 조절이 어렵다 보니, 중독에 쉽게 노출된다는 것입니다.
술, 음식, 게임, 도박, 심지어 쇼핑 등등 모든 일에 과 몰입하며, 중독에 가까운 모습을 쉽게 나타냅니다.
○ 자기 비난과 우울감으로 이어질 수 있다.
ADHD의 증상으로 위에 문제들이 나타나는 것인데, ‘내가 정말 무슨 문제가 있는 사람인 것인가?’ ‘나는 업문 능력이 떨어지는 사람인 것인가?’, ‘나는 대인 관계에 문제가 많은 사람인 것인가?’와 같은 자기에 대한 비난과 우울감으로 이어질 수 있다는 것입니다.
이렇게 우울감은 위에 일들로 인해 2차적으로 발생하기도 하지만, ADHD 증상 중에 감정 문제가 발생하기도 한다는 것입니다.
○ 감정 기복의 선이 크다.
ADHD가 감정의 문제가 생길 수도 있다고 하는데, 쉽게 지루해했다가, 변덕스럽게 즐거워하기도 하며 감정 기복의 선이 큽니다. 충동적으로 감정을 표출한다던지, 걸러지지 않은 충동적인 표현을 통해서, 싸움도 자주 일어나게 되며, 폭언도 하게 되며, 대인 관계에도 문제가 생기게 됩니다.
불안감과 안절부절못함의 감정을 호소하기도 합니다. 흔히 ADHD 증상이라고 하면 ‘집중력 부족과 안절부절못함’이라고 하는 것도 이와 같습니다.
ADHD라는 것 자체가 의학에서는 뇌에 특정 부위들의 변화로 이야기합니다. 뇌에 변화를 주면서, 집중력, 감정의 변화에 영향을 줄 수 있다는 것입니다.
○ 동기 결여의 문제
소아 ADHD의 경우에서도 모든 것을 한꺼번에 하려다 보니, 결국은 다 하기 싫어지는 감정이 된다고 합니다. 그러다 보니, 결국 아무것도 못하게 된다는 증상을 이야기합니다.
성인 ADHD의 경우에도 일을 자꾸 뒤로 미루게 되는 습관을 보이게 됩니다. 업무를 맡기면, 업무를 계회적, 조직적으로 해나갈 능력이 부족하기에 결국은 자신의 업무를 다 완수하지 못하는 경우가 빈번하게 발생하게 됩니다.
○ 자기 관리, 건강 관리를 스스로 하기 어려워한다.
규칙적으로 운동하기, 규칙적으로 식단을 관리하기, 규칙적으로 약을 먹기 등을 하기 위해서는 어느 정도 집중력과 충동 조절 능력이 있어야 합니다. 그러나, ADHD 증상의 분들은 집중력, 충동 조절력에서 어려움을 느끼기에 자기 관리와, 건강 관리에 어려움을 느낍니다.
○ 직장을 자주 옮기면, 이혼율이 높다.
이 부분은 대인 관계 형성, 충동성, 등의 문제로 인해서 인간관계에 여러 부분에 다양하게 작용하다 보니, 결국 사회적으로 나타나는 현상입니다.
○ 보복운전, 과속을 하는 경향이 있다.
모두가 다 그렇지는 않습니다. 그러나, ADHD 증상이 있는 분들은 충동성이 있고, 욱하는 경향이 있기 때문에, 상대방 운전자에 대해서 보복심을 느낀다던지, 과속 운전을 하게 되는 경향이 있다고 보고되어 있습니다.
언론에서는 ‘분노조절장애’라고 이야기하는 많은 경우에, 사실은 성인 ADHD의 증상일 수도 있습니다.
오늘은 성인 ADHD에 대해서 알아보았습니다. 유아 ADHD에 대해서만 알고 있었는데, 성인 ADHD의 증상들을 통해서 자신을 더 잘 이해하는 시간이었길 바랍니다. 여러 증상들에 대해서, ‘이해’ 하지 못하고, 내 성격을 왜 이럴까만 고민했던 분들은 자신을 객관적으로 들어다 보며, 자신을 사랑할 수 있는 시간이 되었기를 바랍니다.
다음 포스팅을 통해서는 성인 ADHD의 치료법은 무엇인지도 알아보도록 하겠습니다.
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